Artrosskola
Artros är en vanlig ledsjukdom som orsakar smärta och stelhet, vilket kan begränsa din vardag. Kursen innehåller information om vad artros är, riskfaktorer, behandlingsalternativ och råd om egenvård. Du erbjuds även ett individuellt utprovat träningsprogram och möjlighet att träna regelbundet tillsammans med andra i grupp under handledning och övervakning.
Seniorgympa
Träning till musik i grupp tillsammans med fysioterapeut. Träna efter din egen förmåga och upplev rörelseglädje tillsammans med andra! Förutom den sociala godbiten tränar vi rörlighet i lederna och stärker kroppen med muskelstärkande rörelser.
Måndagar kl. 13:00-13:45, både bokade besök och drop-in är välkomna!
Handgrupp
Har du stela och ömmande händer och fingrar? Vi träffas i grupp tillsammans med arbetsterapeut. Vi börjar med att mjuka upp lederna i paraffinbad och utför sedan övningar för fingrarna och händerna.
Onsdagar kl. 11:00-12:00, både bokade besök och drop-in är välkomna!
Smärtskola
Smärta är en diagnos i sig och som är tung att bära. Smärta känns inte bara i kroppen utan påverkar även vårt psyke. Här får du mer förståelse kring din situation och hur smärtan kan påverka hela livstillvaron negativt. Kunskap lindrar brukar man säga. Vi går igenom orsaker till smärta, behandling och uppföljning. Behandlingen sker KBT-inriktat.
KOL-skola
Vi går igenom teori kring KOL samt hur man kan träna och bibehålla så god andning som möjligt. Genom ergonomi kan man spara energi och då kunna vara aktiv trots ev. hinder. Hjälpmedel kan även möjliggöra att du kan delta i aktiviteter som du annars behöva välja bort. Behandlingen sker KBT-inriktat.
Sömnskola
Sömn är en viktig del av livet. Tas ofta för given när den fungerar men känns påtagligt när den uteblir. Vi går igenom kunskapsläget kring sömn, orsaker till sömnproblem samt behandlingsstrategier och uppföljning över tid. Precis som vid stress är det till hjälp att lägga en förändringsplan som vi följer tillsammans. Behandlingen sker KBT-inriktat.
Mammagrupp
Är du gravid eller nyligen fått barn? Då är mammagruppen för dig. Både gravida och nyblivna mammor är välkomna! Tillsammans med Fysioterapeut tränar vi skonsamt efter vad din kropp klarar av idag för att få dig att bli starkare. Vi fokuserar på rörlighets- och styrketräning med hjälp av din egen kroppsvikt, lättare träningsredskap samt övningar som du kan utföra tillsammans med och även med hjälp av ditt barn. Så ditt nya lilla glädjetillskott i familjen får du givetvis ta med! Oavsett om du vill prova att träna med ditt barn eller inte.